「2021年09月」一覧

サーモンは実は白身で、赤く見えるのはアスタキサンチンという成分が含まれているからです。このアスタキチンが健康的な生活を送るのに有能すぎるのでご紹介します。

コーヒーは健康によいという記事や情報がネット上にはスッキリした笑顔の外国人の写真と共に多く存在しています。コーヒーに含まれるポリフェノールやカフェインなどががん予防や糖尿病予防、肥満予防につながるというポジティブなエビデンスのある情報です。もちろんポジティブだけでなくネガティブなエビデンスのある情報もあります。

GABAを繰り返し摂取すると、初期の睡眠パラメータが改善される可能性があることが研究によってわかりました。100〜300 mgの範囲の用量は、1〜4週間の長期使用で入眠潜時を減らすのに効果的であるようです。